有人说，身体是心灵的牢笼，如果没有身体所困，心灵就是自由纯粹的；

　也有人说，身体是心灵的盛典，没有身体的躯壳，心灵也毫无意义……

　对你来说，身体是生活沉重的负担，还是最好的助力？

　《运动改造大脑》的作者、哈佛医学院教授约翰·瑞迪认为，人类的身体在进化过程中积累了三个核心优势，但是现代人的生活方式却在悄悄毁灭这些优势。

　首先，人类在运动方面很全能。

　猿类都能跑，但跑不快，也跑不远，但人类可以。

　跑的前提是直立行走，同时需要调动大脑来进行协调和规划，在运动方面，人类就是个全能选手。

　其次是饮食的多样化。

　人是杂食动物，肠道中有成千上万种菌群，它们分解食物后给食物增加的价值也远远超过了我们的想象。

　饮食多样性，能确保人类摄取种类足够多的微量营养素，以支撑复杂的人体运转。

　最后，人类富有同理心。

　20世纪八九十年代，意大利科学家团队发现了一种名为“镜像神经元”的细胞。

　研究人员在猴子吃花生时对其大脑进行监测，观察到一组神经元在放电。

　如果让另一只猴子看它吃花生，这只猴子脑内的同一组神经元也会放电，就好像它自己也在吃花生一样。

　人不仅仅能察觉到他人的感受，还会感同身受，这就是同理心。

　有同理心，人类才能凝聚在一起，才能合作。

　但是现代的生活方式正在让这些优势作用渐渐失效。

　久坐不动削弱了我们在运动上的天赋；无处不在的快速提供能量的精加工制品，丧失了食物本身的完整性；沉醉于互联网，不愿与人相处，人际关系成了导致心理健康问题的最大肇因。